EL PODER DE SOLTAR LO QUE NOS ATA

Las preguntas más comunes que hacen mis estudiantes de meditación son: Que significa realmente soltar la ataduras, dejarlas ir? Es dejar vacía nuestra mente? Qué es lo que necesitamos soltar y porqué?

Estas son pregutas muy interesantes porque dejar ir nuestras ataduras es dificil y fácil. Para liberar lo que nos ata necesitamos aceptar las cosas como son reconociendo que no podemos tener siempre lo que queremos, en la forma en que lo queremos y eso es dificil. La vida algunas veces nos presenta situaciones que no podemos cambiar y forzar la entrada de una puerta cerrada, siempre es doloroso. Cuando aceptamos las cosas como son, entonces podemos liberarnos del sufrimiento. Esta afirmación la hago basada en mis experiencias personales que me enseñaron que nosotros somos los creadores de nuestro propio sufrimiento.

Una receta que seguro nos trae sufrimiento es querer que las cosas o situaciones sean diferentes a lo que son.

Has notado alguna vez cómo tratamos de forzar el resultado cuando deseamos obtener algo? Nos apegamos, nos atamos, nos adherimos tan fuerte a lo que deseamos que creamos todo tipo de excusas para justificar nuestra necesidad de control. Si es una situación relacionada con nuestros hijos, aseguramos conocer lo que es mejor para ellos e imponemos nuestra autoridad de padres; pero aunque estemos en lo correcto, ellos no harán lo que les pedimos si no entienden nuestros motivos. Otro ejemplo que ilustra muy bien este tipo de situación es cuando permanecemos atadas a una relación abusiva o terrible, convenciéndonos de que la otra persona cambiará. El cambio sí es posible pero solamente cuando una persona quiere cambiar y trabaja duro para resolver sus problemas emocionales. Nosotros no podemos controlar o cambiar a otros; solamente podemos cambiar nosotros mismos.

Hay una historia que ilustra muy bien el peligro de apegarnos a lo que queremos tener. En Africa vivían unos hombres que encontraron la manera de ganar buen dinero vendiendo micos o monos como son llamados en algunos países, pero había un problema… capturar a los micos porque son animales muy ágiles que saltan y se mueven muy rápido.

Uno de los hombres tuvo la idea de construír una trampa para atrapar micos usando un tipo de arroz que les encanta comer. Construyeron la trampa usando una caja de madera con un hueco lo suficientemente grande para que el mico pudiera meter la mano en la caja, pero una vez que el mico agarraba el arroz y cerraba la mano para sostener el arroz no podía sacar la mano cerrada porque el hueco no era lo sufficientemente grande.

Los hombres pusieron muchas trampas temprano en la mañana y se fueron. Cuando regresaron en la tarde había un mico atrapado en cada caja. Hubiera sido fácil para los micos soltar el arroz que ni siquiera podían comer y quedar libres de nuevo, pero estaban tan obsesionados con obtener lo que querían que perdieron aún el sentido de proteger su seguridad. Al igual que en la historia, todos tenemos nuestro propio arroz que nos mantiene atados a situaciones dolorosas.

La meditación de Atención Plena o “Mindfulness” nos ayuda a soltar las ataduras. Cómo? La meditación plena se trata de vivir en el momento presente. Cuándo tu eres un testigo de tu respiración mientras observas las reacciones de tu cuerpo y tu mente, puedes notar un despertar en tu interior. Estas consciente de tus pensamientos sin participar en ellos. Experimentas una aceptación total de las situaciones, sin hacer juicios, sin resistirte. El reconocimiento total de tus emociones te ayuda a cambiar tu comportamiento y emociones que causan el sufrimiento. Por eso recomiendo a mis lectores la práctica de la meditación plena (Mindfulness)

No verás resultados inmediatos pero a través de la práctica diaria empezarás a notar un mayor entendimiento de la vida y de la gente. No necesitarás controlar a nadie, ni tampoco apegarte, atarte o amarrarte a las cosas o personas para ser feliz, además aprenderás a escuchar la voz del espíritu que te guía para tomar decisiones sabias.

Dejar ir nuestras ataduras es abandonar la vieja historia de nuestra vida para escribir una nueva, es expandir nuestras alas y remontarnos a través del espacio infinito de lo desconocido para alcanzar el pico más alto del universo, liberados de la prisión del sufrimiento que construímos a través de los miedos de experiencias del pasado.

La principal razón por la que nos resistimos a soltarnos, es el miedo a lo desconocido. Con la practica diaria de la meditación plena (mindfulness) el temor se desvanece poco a poco y desarrollamos confianza en lo desconocido, que siempre está en sincronización con las lecciones que necesitamos aprender para terminar descubriendo que lo que la vida nos trajo está en perfecta armonía con quienes somos y lo que más necesitamos. Nuestro Creador conoce nuestro destino antes de que empezaramos nuestra jornada terrenal, así que dejemos que el espíritu divino dirija nuestra vida.

Si quiere aprender más sobre los poderes asociados con la meditación plena “Mindfulness”, no te pieradas nuestro próximo blog el viernes 25 de Octubre. Descubriremos juntos el poder de la Rendición Absoluta a la Voluntad Divina. www.ocipeace.org

Si quieres compartir una experiencia especial de meditación o escribir sobre este tema envíame un email a gladys.gonzalez@ocipeace.org