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“Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder para decidir. En nuestra respuesta se basa nuestro crecimiento y libertad.” Víctor Frank – (Frase traducida del inglés) La decisión es una de las herramientas más poderosas dadas al ser humano por nuestro Creador. Es tan crítica que no es …
La aceptación es una habilidad que puedes desarrollar a través de la práctica de la meditación plena – Mindfulness- . Debes empezar por aceptarte a ti mismo y a tus emociones sin juzgarlas u oponer resistencia. No podrás aceptar a otros, o los altibajos de la vida, si no aprendes primero a aceptar quién tú …
Mark Nepo, un reconocido poeta, escritor inspirador y maestro espiritual, define la palabra confianza como la habilidad de seguir nuestro corazón. Él considera que para desarrollar confianza personal tenemos que restaurar la habilidad de seguir lo que nos dice el corazón. De acuerdo con Nepo la confianza es como el sol que siempre está ahí, …
Existen múltiples definiciones sobre la paciencia, pero en este artículo compartiré mi punto de vista personal. Paciencia es la capacidad para aceptar los problemas, demoras y circunstancias difíciles, con calma. Fácil de decir, difícil de lograr. Una de las obstrucciones en la práctica de la meditación es la aversión, y ésta incluye la ira, que …
El amor incondicional es la emoción más poderosa que un ser humano puede sentir. Trae sanación y milagros; no hay herida que no pueda sanar, ni caos que no pueda calmar. Posiblemente te estarás preguntando: ¿Entonces el amor incondicional es la solución a todos los problemas de la vida? Sí; pero no es una solución …
La semana pasada analizamos el poder de soltar nuestras ataduras, un tema que tiene cierta similitud con el Poder de Entregarnos a la Voluntad Divina. Sin embargo, hay una diferencia. Soltar las ataduras se refiere a liberarnos del sufrimiento que creamos con nuestros deseos, apegos y necesidad de controlar. Es una solución para sanar nuestras …
Las preguntas más comunes que hacen mis estudiantes de meditación son: Que significa realmente soltar la ataduras, dejarlas ir? Es dejar vacía nuestra mente? Qué es lo que necesitamos soltar y porqué? Estas son pregutas muy interesantes porque dejar ir nuestras ataduras es dificil y fácil. Para liberar lo que nos ata necesitamos aceptar las …
EL PODER DEL ENTENDIMIENTO CORRECTO Qué hacemos cuando queremos entender algo correctamente? Esta pregunta me hizo regresar a mis años de estudiante en la escuela. Recuerdo que, para entender una materia difícil, especialmente matemáticas, yo analizaba los números, los miraba desde diferentes ángulos y hasta dibujaba figuras para representar los problemas y entender qué parte …
Voy a compartir una serie de ocho (8) poderes relacionados con la práctica de la meditación: El poder de entender con claridad * El poder de dejar de sufrir El poder de entregarnos a un poder superior * El poder del amor incondicional El poder de la paciencia * El poder de confiar El poder …
Por: Gladys González Este no es un extenso documento de investigación sobre los beneficios de la meditación. Sin embargo me gustaría ofrecerte alguna información importante que te ayudará a entender cómo la meditación “Mindfulness” o de concientización ha probado que puede reducir los síntomas de ansiedad y depresión, así como mejorar estados de condición biológica …
LA MEDITACIÓN PRODUCE CAMBIOS ESTRUCTURALES EN TU CEREBRO Leer más »