QUÉ ES MEDITACIÓN “MINDFULNESS”?

Usando la definición de Jon Kabat-Zinn, profesor de medicina Emeritus, fundador de la meditación (MBSR) para reducir el estrés y fundador de la Clínica para Reducción de Estrés y el Centro de Mindfulness en Medicina, Cuidados de Salud y Sociedad de la Universidad de Massachusetts, “Mindfulness es la concientización cultivada por medio de la atención sostenida de una manera particular: con propósito, en el momento presente, y sin juzgar. Podría decirse que es una de las formas de meditación usando una atención auto-regulada para reconocer los eventos mentales en el momento presente y caracterizada por curiosidad, apertura de mente, y aceptación.  “Mindfulness” va más allá de la meditación, requiere cultivar ciertas actitudes en el trabajo, con nuestros hijos, nuestra pareja, y dentro de nuestras comunidades.

Numerosos estudios muestran que la meditación y entrenamiento de concientización (Mindfulness) afectan cada aspecto de nuestras vidas, cuerpos, mentes y salud física, así como

Nuestro bienestar emocional y espiritual lo cual ha contribuido a introducir la meditación y entrenamiento de concientización no sólo en los hospitales y clínicas sino también en las áreas de liderazgo y negocios.

No es un secreto que la mayoría de las enfermedades crónicas están relacionadas con el estrés que afecta nuestro sistema inmunológico. La meditación ha comprobado a través de neuro-imágenes que por causa de la neuro-plasticidad del cerebro éste se puede reprogramar para mejorarlo.

No es algo rápido y fácil, toma tiempo, compromiso y trabajo constante por medio de la práctica diaria, pero la ciencia ha probado que la meditación de concientización (Mindfulness) es efectiva para ayudar a la gente con desafíos de salud que pueden ser sanados combinando los tratamientos médicos con la meditación y entrenamiento de concientización incluyendo : *Dolor crónico*ansiedad y depresión*cáncer y enfermedades crónicas* estrés emocional por causa del trabajo, familia y otros*Desórdenes y hábitos relacionados con comer*enfermedades del corazón, *insomnio.

Si quiere aprender más sobre mindfulness visite el blog de nuestra página web www.ocipeace.org