QUE ES MEDITACIÓN?

Soltar, Dejar ir, Permitir que la vida fluya en paz como un río tranquilo.

Por: Gladys González

La meditación es una técnica que nos ayuda a entrenar la mente para que sea más abierta, más clara, más tranquila y feliz. A travésde la meditación aprendemos cómo vivir en el momento presente; descubrir quiénes somos realmente, así como el propósito de nuestra vida. Adquirimos el poder para movernos de la parte reptil de nuestro cerebro ubicado en la base del cerebro a la parte frontal o cerebro ejecutivo, para tomar decisiones más sabias.

Existen diferentes técnicas de meditación, pero todas llevan al mismo resultado. Cada cual escoge la que mejor se adapta a sus necesidades; es como el yoga; la gente practica múltiples estilos con el mismo propósito. Yo soy profesora certificada en meditación Vipassana así como en Mindfulness. Las dos me han servido en mi proceso de transformación mental y espiritual.

La meditación no es una religión. Ayuda igualmente a fortalecer la espiritualidad y las creencias personales sin ningún conflicto o interferencia con la fe religiosa.

La mayoría de nuestro sufrimiento viene de estar viviendo en el pasado (memorias dolorosas) o tratando de prevenir los eventos del futuro planeando y controlando nuestra propia vida y la de los seres que amamos, ignorando que la única realidad que existe es el momento presente. No podemos cambiar el pasado, ya sucedió. No podemos prevenir el futuro que no conocemos todavía. Solamente podemos cambiar la manera en que nos relacionamos con los eventos del momento presente para crear paz en nuestra mente independiente de las circunstancias que estamos viviendo. Es por eso por lo que la meditación es un elemento clave en nuestro camino a la felicidad.

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